筋肉骨格ガイド– category –

筋肉骨格ガイドにて股関節の動きをリライト。 股関節は多方向に非常に大きな可動域を持つ関節ですが、主な股関節の動きは6つあります。 股関節の動きと筋肉 股関節の屈曲と筋肉 股関節の伸展と筋肉 股関節の外転と筋肉 股関節の内転と筋肉 股関節の外旋と...

筋肉骨格ガイドにて骨盤をリライト。 骨盤といわれてもどの辺までが骨盤なのかほとんどの方は曖昧なハズ。 骨盤とは左右の寛骨（かんこつ）と仙骨の構造ですが、その寛骨は腸骨・恥骨・坐骨の3つの骨が大人になり融合してできた骨です。 こういうのがねぇ...

筋肉骨格ガイドにて股関節をリライト。 股関節は太ももの骨で人体で一番長い骨である大腿骨と骨盤（寛骨）が作る関節で肩関節のような球関節の仲間の臼関節に分類されます。 股関節はスケートやスノーボード、サーフィンのような横乗りのスポーツにとって...

筋肉骨格ガイドにて大腿骨をリライト。 大腿骨は人体で一番長い骨で骨盤と股関節、脛骨と膝関節を構成しています。 漫画に出てくる肉付きの骨は大体、大腿骨のハズ。

筋肉骨格ガイドにて恥骨をリライト。 骨の名前に感情を表す言葉がついているのは恥骨くらいかな、なかなか素晴らしいネーミングである。 ついでにストレッチ・ツボガイドでも「恥骨ってどこ？」をリライト。こちらは砕けた感じで解説しています。

筋肉骨格ガイドにて腹筋群をリライトしましたが、腹筋は誰もが鍛えたいハズ。 腹筋群の中でも腹横筋は呼吸に関する腹筋なので筋トレのようには鍛えられませんが、腹筋の中央の腹直筋が鍛えられているとくぼみができて、ぞくにいうシックスパックと言われる...

筋肉骨格ガイドにて腹筋群リライト。 一般的にいわれる腹筋とは4つの腹筋群のことで、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋です。 腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋は腰を動かす筋肉で、腰を曲げる、腰を回す、腰を傾ける動きに力強く働き、腹横筋は動きには関与...

筋肉骨格ガイドにて首の動きをリライト。 主な首の動きには4つあり、首を前に曲げる動き（頸椎の屈曲）・首を反らす動き（頸椎の伸展）・首の左右の側屈の動き（頸椎の側屈）・首を左右に回す動き（頸椎の回旋）、また側屈した位置から元に戻る動きを復元...

筋肉骨格ガイドにて腰の動きをリライト。 腰の動きは腰椎で生じる動きで、腰の動きには屈曲と伸展、側屈と回旋があり、動いた位置から戻る動きを復元と言います。 脊柱の動きは主に腰椎と頸椎で起こり、胸椎でも動きは生じますが、腰椎の動きや頸椎の動き...

筋肉骨格ガイド（https://muscle-frame.com）にて可動関節の解説記事をリライト。 成人では206個の骨がありますが、骨同士が接して数多くの関節を構成し、関節はその動きや構造から大きく3つに分類されています。 よく動く可動関節、頭蓋骨の縫合や歯と顎...