筋肉骨格ガイドにて会陰ってどこ？をアップ。 会陰は解剖学の名称でもありツボの名前でもあります。 ストレッチツボガイドでは会陰のツボとして解説していましたが今回は解剖学的な会陰の解説です。 昔はツボとしての会陰に鍼や灸など...

ストレッチ・ツボガイド（https://www.fukurow.jp）にて車軸関節とは？をアップ。 人体の可動関節は大きく6種類に分類されますが、車軸関節においては片方の骨を軸として片方の骨が回旋する動きが可能です。 筋...

筋肉骨格ガイド（https://muscle-frame.com/）にて扁平骨の解説をアップ。 人体の骨は大きく5種類に分類されますが、その中の扁平骨とは文字通り扁平な骨です。 いかにも扁平骨らしいのは肩甲骨や腸骨ですが...

筋肉骨格ガイドにて太ももストレッチをアップ to 清水でskateboarding. う～ん、ブログを書いた後のスケートは最高ですね（笑）。 太ももの筋肉は前は大腿四頭筋というジャンプ能力にも関わる筋肉で強力に膝を伸ばす...

筋肉骨格ガイド（https://muscle-frame.com/）にて固い太ももを柔らかくする方法をアップ。 太もものの筋肉は筋間中隔により3つの部位、前面と後面、内側に分けることができるので、3つの面別に太ももを柔ら...

筋肉骨格ガイド（https://muscle-frame.com/）にて股関節のストレッチをアップしました。 特に重要な股関節の屈曲、伸展、開脚方向の3つの股関節のストレッチを分かりやすく解説しています。 足の付け根の骨...

筋肉骨格ガイド（https://muscle-frame.com/）にて固い股関節を柔らかくする方法をアップ。 股関節の使い方はスケート、サーフィン、スノーボードなどの横乗りのスポーツならとても重要ですし、日常でも他のど...

筋肉骨格ガイド（https://muscle-frame.com/）にて大腿四頭筋をリライト。 太もも前面の筋肉である大腿四頭筋はジャンプ筋とも呼ばれ、あらゆるスポーツに必要なジャンプ能力に関わる筋肉です。 ジャンプ能力...

筋肉骨格ガイド（https://muscle-frame.com/）にて鵞足部をリライト。 鵞足部（がそくぶ）とは脛骨の一部で、半腱様筋・縫工筋・薄筋の停止部です。 これらの筋肉の柔軟性不足から鵞足部に付着する筋肉の停止...

筋肉骨格ガイドにてハムストリングスをリライト。 太ももの裏の筋肉であるハムストリングスは3つの筋肉（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）の総称です。 筋肉名がカタカナなのはハムストリングスくらいですかね。 で、スケートやスノ...