腹筋

腹筋

筋肉骨格ガイドにて腹筋群リライト。

一般的にいわれる腹筋とは4つの腹筋群のことで、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋です。

腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋は腰を動かす筋肉で、腰を曲げる、腰を回す、腰を傾ける動きに力強く働き、腹横筋は動きには関与しませんが運動時などの強い呼気に働く腹筋です。

4つの腹筋群