縫工筋ストレッチ

ストレッチ・ツボガイドにて縫工筋ストレッチをリライト。

縫工筋は人体最長の筋肉で太ももの内側を走行して膝の内側の鵞足部という部位に付着します。

縫工筋に柔軟性がないとこの鵞足部を引っ張ってしまって運動すると膝の内側が痛くなったり、運動後に膝の内側が痛くなったりします。

スケートやスノー、サーフィンなど特に横乗りのスポーツでは膝の痛みはつきものです。

運動すると膝が痛くなるような方はご紹介している縫工筋ストレッチで柔軟性を養いましょう。